כיצד לבחור מאמן כושר אישי?Adminפברואר 6, 2019כל אדם שמחליט להתאמן ואין לו את הידע לבצע אימון מקצועי או שאין לו את המוטיבציה להתאמן לבד לוקח מאמן ... קרא עוד
רדיקלים חופשייםAdminינואר 30, 2019הרדיקלים החופשיים משתלטים עלינו, וגורמים לנו לעליה במשקל. למעשה, הם מהווים בו זמנית גורם ותוצאה של תהליך ההשמנה. הרדיקלים החופשיים ... קרא עוד
שאלות ותשובות בנושא אימוניםAdminינואר 30, 2019שאלה: כתוצאה מאימון hammer curls”” (תרגיל משקולות חופשי המבוצע באמצעות שתי משקולות ומתמקד בשריר הדו – ראשי), סבלתי מקרע בפרק ... קרא עוד
25 כללי הברזל למי שרוצה לעלות במסת השריר.Adminנובמבר 21, 20181. התזונה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים והיא מהווה כ 80% מההצלחה שלך לכן תמיד תישאר אנאבולי – כלומר לאכול ... קרא עוד
מי שומר עלינו?Adminנובמבר 20, 2018מתאמנים יקרים רבים מאיתנו נוטים לקבל את דברי המדע כתורה למשה מסיני ולא תמיד טורחים לבדוק אם אמת הדבר, האם ... קרא עוד
מזון או תרופות – מהו הטיפול הטוב ביותר?Adminיוני 10, 2017מצב הבריאות של החברה המודרנית איננו שפיר ורבים מאתנו עלולים לחלות במחלות כרוניות שונות בגיל המבוגר. לדוגמא, אחד מכל שישה ... קרא עוד
תוספי תזונה ומה שביניהםAdminיוני 10, 2017תוספי תזונה הינם חלק חיוני ובלתי נפרד מתהליכי השגת כוח, שריר ועוד. בכתבה הבאה תוכלו ללמוד על חשיבותם הרבה. – ... קרא עוד
חמשת סודות התזונה המנצחים להשגת שריר רזה במהירותAdminיוני 10, 2017– פחמימות משמשות חלק אינטגרלי מדיאטות שמטרתן הגדלת נפח השרירים, אך הן עלולות לגרום לצבירת שומנים. – תזמון צריכת הפחמימות ... קרא עוד
עישון, שתיה ופיתוח גוףAdminיוני 10, 2017לעישון ולשתייה נודעות השלכות שליליות רבות על הגוף. במאמר הבא יוצגו חלק מהשפעותיהם, כמו גם עצות להפסקתם. לעישון ולשתייה נודעו ... קרא עוד