כל אדם שמחליט להתאמן ואין לו את הידע לבצע אימון מקצועי או שאין לו את המוטיבציה להתאמן לבד לוקח מאמן ... קרא עוד

הרדיקלים החופשיים משתלטים עלינו, וגורמים לנו לעליה במשקל. למעשה, הם מהווים בו זמנית גורם ותוצאה של תהליך ההשמנה. הרדיקלים החופשיים ... קרא עוד

שאלה: כתוצאה מאימון hammer curls”” (תרגיל משקולות חופשי המבוצע באמצעות שתי משקולות ומתמקד בשריר הדו – ראשי), סבלתי מקרע בפרק ... קרא עוד

1. התזונה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים והיא מהווה כ  80% מההצלחה שלך לכן תמיד תישאר אנאבולי – כלומר לאכול ... קרא עוד

מתאמנים יקרים רבים מאיתנו נוטים לקבל את דברי המדע כתורה למשה מסיני ולא תמיד טורחים לבדוק אם אמת הדבר, האם ... קרא עוד

מצב הבריאות של החברה המודרנית איננו שפיר ורבים מאתנו עלולים לחלות במחלות כרוניות שונות בגיל המבוגר. לדוגמא, אחד מכל שישה ... קרא עוד

תוספי תזונה הינם חלק חיוני ובלתי נפרד מתהליכי השגת כוח, שריר ועוד. בכתבה הבאה תוכלו ללמוד על חשיבותם הרבה. – ... קרא עוד

– פחמימות משמשות חלק אינטגרלי מדיאטות שמטרתן הגדלת נפח השרירים, אך הן עלולות לגרום לצבירת שומנים. – תזמון צריכת הפחמימות ... קרא עוד

לעישון ולשתייה נודעות השלכות שליליות רבות על הגוף. במאמר הבא יוצגו חלק מהשפעותיהם, כמו גם עצות להפסקתם. לעישון ולשתייה נודעו ... קרא עוד